Компьютерларның һәм Интернетның популярлыгы, һичшиксез, кешеләр тормышына зур үзгәрешләр китерде, ләкин компьютерларны озак вакыт куллану яки компьютерларда мәкаләләр уку кешеләр күзенә зур зыян китерә.
Ләкин белгечләр әйтүенчә, компьютер кулланучыларына бу зыянны киметергә ярдәм итә торган бик гади хәйләләр бар - күзләрен йому яки читкә карау кебек гади.
Чынлыкта, кыска вакыт компьютер экранына карау җитди күз авыруларына китермәячәк, ләкин офис хезмәткәрләре озак вакыт экранга карап торалар, офтальмологлар "компьютер күрү синдромы" дип атарга мөмкин.
Күз сәламәтлегенә йогынты ясаучы башка факторлар арасында бик каты экран яки түбән яктырту астында бик көчле чагылыш, һәм күзнең авыртуына һәм уңайсызлыгына китерәчәк ялтыравык ешлыгы аркасында коры күзләр.
Ләкин компьютер кулланучылары өчен файдалы булырга мөмкин берничә ысул бар.Бер тәкъдим - күбрәк тапкыр кабыну, майлау күз яшьләрен дымландыру.
Күпфокаль линзалар кигән кешеләр өчен, линзалары компьютер экраны белән "синхронлаштырылмаса", аларның күз ару куркынычы зуррак.
Кешеләр компьютер алдында утырганда, күпфокаль линза аша компьютер экранын ачык күрү һәм ераклыкның туры килүен тәэмин итү өчен җитәрлек мәйдан булу бик мөһим.
Компьютер экранына карап торганда, һәркем күзләрен вакыт-вакыт ял итәргә рөхсәт итергә тиеш (20-20-20 кагыйдәләрен күзләренә дөрес ял итү өчен кулланырга мөмкин).
Офтальмологлар шулай ук түбәндәге тәкъдимнәрне бирделәр:
1. ябыштыра яки әйләндерә ала торган, контраст һәм яктылыкны көйләү функцияләренә ия булган компьютер мониторын сайлагыз
2. көйләнә торган компьютер утыргычын кулланыгыз
3. Документ хуҗасына кулланылачак белешмә материалларны компьютер янына урнаштырыгыз, шулай итеп муенны һәм башны артка борырга кирәк түгел, һәм күзләр фокусны еш көйләргә тиеш түгел.
Компьютерны озак вакыт куллану белән күзнең җитди җәрәхәтләре арасында туры бәйләнеш юк.Бу сүзләр компьютер экраны аркасында килеп чыккан күз җәрәхәтләре яисә күз куллану аркасында килеп чыккан махсус күз авырулары ягыннан дөрес түгел.
Пост вакыты: 09-2023 декабрь