Компьютерлар һәм Интернетның популярлыгы, һичшиксез, кешеләр тормышына зур үзгәрешләр китерде, ләкин компьютерларны озак вакыт куллану яки компьютерларда мәкаләләр уку кешеләрнең күзләренә зур зыян китерә.
Ләкин белгечләр әйтүенчә, компьютер кулланучыларына бу зыянны киметергә ярдәм итә торган бик гади хәйләләр бар - мәсәлән, күзләрен йомып яки читкә карау.
Чынлыкта, компьютер экранына кыска вакыт карау җитди күз авыруларына китерми, ләкин офис хезмәткәрләренең экранга озак вакыт текәлеп караулары офтальмологлар "компьютер күрү синдромы" дип атый торган хәлгә китерергә мөмкин.
Күз сәламәтлегенә тәэсир итүче башка факторлар арасында экранның артык каты булуы яки түбән яктырту шартларында бик көчле чагылышы, һәм күз йомып-йомып тору ешлыгы җитмәү сәбәпле коры күзләр бар, бу күз авыртуына һәм уңайсызлыгына китерә.
Ләкин компьютер кулланучылары өчен файдалы булырга мөмкин булган берничә ысул бар. Бер киңәш - күбрәк тапкыр күз йомып, күз яшьләренең күз өслеген чылатырга.
Күп фокуслы линзалар киючеләр өчен, әгәр аларның линзалары компьютер экраны белән "синхронлаштырылмаган" булса, аларда күз арыу куркынычы зуррак.
Кешеләр компьютер каршында утырганда, күп фокуслы линза аша компьютер экранын ачык күрерлек һәм араның тиешле булуын тәэмин итәрлек җитәрлек мәйдан булуы бик мөһим.
Компьютер экранына текәлеп карап торганда, һәркем вакыт-вакыт күзләрен ял иттерергә тиеш (күзләрен тиешенчә ял иттерү өчен 20-20-20 кагыйдәсен кулланырга мөмкин).
Офтальмологлар шулай ук түбәндәге тәкъдимнәрне дә тәкъдим итәләр:
1. әйләнә яки авыша ала торган, контраст һәм яктылыкны көйләү функцияләре булган компьютер мониторын сайлагыз
2. көйләнә торган компьютер утыргычын кулланыгыз
3. кулланылачак белешмә материалларны компьютер янындагы документ тотучыга урнаштырыгыз, шулай итеп муенны һәм башны алга-артка борырга кирәк булмас, һәм күзләргә фокусны еш көйләргә кирәк булмас.
Компьютерны озак вакыт куллану һәм күзнең җитди җәрәхәтләнүе арасында турыдан-туры бәйләнеш юк. Бу расламалар компьютер экраны китергән күз җәрәхәтләре яки күз куллану нәтиҗәсендә килеп чыккан махсус күз авырулары ягыннан дөрес түгел.
Бастырылган вакыты: 2023 елның 9 декабре